Три вредные привычки мешающие хорошему сну
Откажитесь от использования смартфона перед сном. Исследования показывают, что синий свет, излучаемый экранами, угнетает выработку мелатонина, гормона, отвечающего за сон. Лучше переключитесь на книгу или займитесь медитацией, чтобы подготовить ум…