Когда лучше тренироваться утром или вечером
Лучше всего заниматься спортом в первой половине дня. Утренние тренировки способствуют повышению уровня энергии на весь день, активируют обмен веществ и улучшают концентрацию. Исследования показали, что у людей, которые тренируются…