Правильное питание что когда и сколько есть
Завтрак должен составлять 20-25% от суточной нормы калорий. Он обеспечивает необходимую энергию для продуктивного утра. Оптимальные варианты – овсянка с ягодами, яичница с овощами или йогурт с орехами. Обед требует…